现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。哪里出问题了？

原来是心态在作祟。好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。心态的力量是无穷的！

有一个教授做做过这样一个试验。他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。快乐的生活从何而来？阳光心态很重要！塑造阳光心态，把我们的好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。

那么，怎样才算是阳光心态呢？总结起来，有四方面的含义：不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较。阿Q精神可以使人获得一个好心情。不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是元帅和船长都只有一个，不能因为自己当不了元帅就连兵也不当。

那么如何才能拥有一个阳光的心态呢？

改变态度。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的心情就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

学会享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，好比是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，生命存在的意义就是填括号。要用靓丽多彩的事情、快乐的心情把括号填满。云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太：夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说：先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说：既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。

活在当下。活在当下的英文是Live in the present。一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，而他选择了吃草莓，吃草莓这种心态就是活在当下。他现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么？但是他那时还没死，机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。活在当下，要以未来为导向活在过程当中。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。

学会感恩，感恩获得好心情。西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。北京有那么多的好风景，都是给谁造的？你只要看到了，就是给你造的。

如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。如果遇到倒霉的事情怎么办？你要想还有人比你更倒霉。有人说，如果你不知道什么是烦恼，就当一回温家宝，大年三十晚上，我们都在家里包饺子，看电视，温总理却在辽宁阜新煤矿的井下和矿工在一起。SARS的时候，我们不敢出门，在家里待着，还担心被SARS找到呢，温总理却在学生食堂、在菜市场。有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。

天堂、地狱由心造。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。

压力太大的时候要学会弯曲。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。中国传统文化中的太极学，就讲究阴阳平衡，以柔克刚。

佛学上讲觉悟，觉悟的过程其实就是塑造一个阳光心态的过程，觉悟有四个步骤：第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。学会欣赏每个瞬间，热爱生命，相信未来一定会更美好。相信通过努力，未来没有问题。第二步:宽容过去。学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害自己的机会。时刻提醒自己要塑造阳光心态。第三步：敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴。第四步：服务他人。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友；懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自由。我们不能做成我们想做的一切，但可以做成我们想做的一点。

生活中，美无处不在，只要我们有一颗美丽的阳光之心，我们就能发现一切美好与快乐。请记得，生命是一个括号，让我们的括号里多一些阳光，少一些阴暗，生活就是快乐的。

（外二科  吕美华）