明天，中国足球队将在第十七届世界杯足球赛上亮相，中国的足
球爱好者格外关注这次足坛盛会。但是，在观看球赛时，有些人按捺
不住急躁和喜悦的心情，往往是狂欢、狂舞，忘乎所以。因此，观看
比赛必须先调适心态，严防心身疾病发生。
　　调适心态观球今年国足首次在世界足坛亮相，其结果怎样，备受
全国人民的关注。本届世界杯紧张激烈，扣人心弦的镜头会更多，特
别是球迷看到国足和自己喜爱的球队比赛时，更是心情激动，不愿离
去，每当进球和获胜，他们就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常
常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往
加重心脏的负担，心率可加快到每分钟140次以上，使心脏超负荷工
作，若长时间观球，就会导致失眠、血压升高、精神异常。因此，球
迷要调适心态，以平常心看待球赛的胜负，以欣赏和娱乐为目的，把
胜负看得淡一些。
　　控制情绪激动在观看世界杯时，不少球迷容易出现颜面潮红、心
跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起泡、食欲下降、小
便发黄、大便秘结等症状，这就是俗称的“上火”，是情绪激动、发
怒造成的。观看球赛时过分激动可消耗大量精力和体力，加上睡眠不
足，全身各器官处于紧张的应激状态，就会导致体内环境失调，诱发
多种心身疾病。因此，不管国足胜或负都要从容不迫，切勿过激、狂
喜、狂怒。
　　防止精神综合征一些球迷前往现场观球时，往往因飞机、轮船的
拥挤，突然产生胸闷、心情紧张、精神障碍，甚至因自控不够或外因
刺激而导致自伤、自杀事件。产生这种心理疾病的原因，主要是不注
意心理保健，以及心身过度紧张和旅途疲劳，得不到及时调适所致。
因此，观看世界杯赛要注意调适心态，保证充足的睡眠和休息，以免
因过度紧张和疲劳而乐极生悲。