进入冬季以来，一些医院经常接诊有这些症状的咨询者：自述干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人总是“惹”得自己不高兴，最后弄得自己都开始烦自己。心理专家指出，其中有些人是患上了冬季“心理流感”，需要及时调适，防止发生更为严重的抑郁症状。

    所谓冬季“心理流感”，其实就是季节性情感障碍。由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感，易导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。冬季气温明显降低，日照少，人体由于褪黑激素分泌增加，再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落，是季节性情感障碍的高发季节。这种症状也称之为冬季忧郁，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中的某一时期处于这种心理状态中。

    专家介绍，季节性情感障碍有三个标志性症状：心慌、无所事事、坐立不安。可表现为人变得倦怠、注意力不集中、记忆力减退、疲劳感加重、思维迟缓，有时还自责内疚，而生活习惯也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，进而导致心情烦躁、自信心减弱等一系列问题。